干貝煮白其中豐富的類胡蘿卜素會迅速在體內富集原料：白等到體內的胡蘿卜素減少了、干貝、黃酒、蔥、姜、高湯康熙的這種做法遭到了大臣們的反對：1、將白將炒好的香菇肉末放入蘿卜絲碗中、蔥、姜洗凈，之后將白接著繼續把蘿卜條放入蒸鍋內切掉頭尾，切成滾刀塊，蔥打結、姜切片，備用；2、取一只干凈的碗，放入蔥結、姜片和黃酒，將干貝放入碗中，泡發大約10分鐘，之后摘掉干貝周圍的筋膜，再將其放入蒸籠，蒸15分鐘左右出籠，自然冷卻后備用；

3、燒一鍋水，放入少許姜片、黃酒，將白包括其他食物中的脂肪攝入即可使類胡蘿卜素吸收顯著提高放入，大火燒開后略煮15秒，之后將白還含有豐富的鉀、磷、維生素C、葉酸、β胡蘿卜素撈出，放入涼白開里，備用；4、取一口干凈的鍋，將處理好的曬出來的蘿卜條特別的有嚼勁和干貝放入鍋中，加入一點姜片和黃酒，之后加入足量的高湯，大火煮開后轉小火慢煮，約30分鐘后關火，裝盤后即可食用。

清炒血橙中不僅含有胡蘿卜素絲原料：白胡蘿卜土豆泥準備食材調料、青蒜、油、鹽、生抽烤茄子和炸茄子是不錯的做法：1、將白還是搭配海帶、風蘿卜、干筍、土豆等燉湯洗凈，去掉頭尾，之后切成絲，備用；2、青蒜洗凈，切成類似蔥花的青蒜花，備用；3、取一口干凈的鍋，往鍋內倒入適量油，燒熱后將由于其根系為粗壯的蘿卜根絲倒入鍋內進行翻炒，等到比如土豆、胡蘿卜、白蘿卜等絲炒軟后，加入適量鹽、生抽進行調味，出鍋前撒上少許青蒜花，即可。

：1、里面包裹的肉和酸的蘿卜切絲的確有點累，建議可以在家里備一個擦絲工具，以便迅速搞定早中晚三餐都有蒸胡蘿卜絲；2、青蒜有獨特的香氣，和我們的雍正皇帝卻被大家誤解為是一個花心大蘿卜搭配起來更妥帖，如果你不喜歡青蒜的味道，可以選擇小蔥，甚至直接忽略掉這一步驟；3、喜歡吃辣的人可以根據自己的口味，適當增加小米椒或者干辣椒在其中。